La premi\u00e8re fois que j\u2019ai entendu parler de respiration en coh\u00e9rence cardiaque, le terme ne m\u2019a pas fait r\u00eaver, mais le savoir-faire d\u2019(R) et ma curiosit\u00e9 m\u2019ont donn\u00e9 envie de faire d\u00e9couvrir cette pratique qui se r\u00e9alise merveilleusement bien dans la nature.<\/p>\n
COH\u00c9RENCE CARDIAQUE : DE QUOI S\u2019AGIT IL ?<\/strong><\/p>\n Pour faire simple sans aller dans le d\u00e9tail des experts en la mati\u00e8re il s\u2019agit d\u2019une pratique qui consiste notamment \u00e0 travailler notre respiration en coh\u00e9rence cardiaque, c\u2019est \u00e0 dire de cr\u00e9er une harmonie entre notre respiration et notre rythme cardiaque. Notre c\u0153ur s\u2019adapte, \u00e0 chaque battement, \u00e0 son environnement int\u00e9rieur (ce qui se passe dans notre corps > effort, infection…) et ext\u00e9rieur (ce qui se passe en dehors de notre corps > temp\u00e9rature, bact\u00e9ries, virus\u2026) et cela de mani\u00e8re automatique (on ne s\u2019en rend pas compte) et de mani\u00e8re autonome (Le corps g\u00e8re cela tout seul sans notre intervention, g\u00e9r\u00e9 automatiquement par notre syst\u00e8me nerveux autonome ou syst\u00e8me nerveux v\u00e9g\u00e9tatif). La respiration contr\u00f4l\u00e9e permet de renforcer la capacit\u00e9 qu\u2019\u00e0 notre c\u0153ur \u00e0 s\u2019adapter constamment, \u00e0 chaque battement, et donc d’accroitre l\u2019adaptabilit\u00e9 de notre syst\u00e8me nerveux autonome face \u00e0 son environnement.<\/p>\n POURQUOI ?<\/strong><\/p>\n Pratiquer la coh\u00e9rence cardiaque, rien de plus simple, et les r\u00e9sultats sont vraiment surprenant ! Position debout ou assise, le dos bien droit pour que les organes de l’abdomen soient libres, il suffit d’inspirer naturellement par le nez pendant 5 secondes et d’expirer pendant 5 secondes, par le nez \u00e9galement, et ce sur une dur\u00e9e de 5 minutes. O\u00d9 ET COMMENT PRATIQUER LES EXERCICES DE COH\u00c9RENCE CARDIAQUE ?<\/strong><\/p>\n Pas besoin d\u2019outil ou de mat\u00e9riel, la respiration en coh\u00e9rence cardiaque se pratique partout, \u00e0 la maison, au bureau, toutes les occasions sont bonnes pour prendre quelques minutes pour se recentrer sur ses sensations et prendre le temps de respirer profond\u00e9ment. Alors nous vous invitons \u00e0 vous reconnecter avec vous-m\u00eame et la nature en vous proposant une initiation au milieu des Vignes. Pour apprendre \u00e0 respirer, suivez le guide QUELS SONT LES BIENFAITS DE LA COH\u00c9RENCE CARDIAQUE ?<\/strong><\/p>\n Une meilleure gestion du stress, de l’anxi\u00e9t\u00e9 et de leurs cons\u00e9quences, une baisse de la pression art\u00e9rielle chez les personnes hypertendues, une diminution des fringales, une am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 du sommeil, de la digestion, mais aussi une mise \u00e0 distance des \u00e9motions n\u00e9gatives, une aide \u00e0 la prise de d\u00e9cisions, \u2026\u2026<\/p>\n Bilan : on apaise l’agitation qui nous habite et on reprend le contr\u00f4le de nos \u00e9motions. Id\u00e9al en cas de panique, d’inqui\u00e9tude ou\u2026 pendant une pand\u00e9mie ! Tr\u00e8s facile d’acc\u00e8s, cet antidote aux cons\u00e9quences du stress permet de prendre soin de son organisme rapidement et n’importe o\u00f9.<\/p>\n Venez d\u00e9couvrir cette pratique au Domaine du Bollenberg.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La premi\u00e8re fois que j\u2019ai entendu parler de respiration en coh\u00e9rence cardiaque, le terme ne m\u2019a pas fait r\u00eaver, mais le savoir-faire d\u2019(R) et ma curiosit\u00e9 m\u2019ont donn\u00e9 envie de […]\n","protected":false},"author":7,"featured_media":47784,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[450],"tags":[],"class_list":["post-47756","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-evenements"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bollenberg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47756","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bollenberg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bollenberg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bollenberg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bollenberg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47756"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bollenberg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47756\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bollenberg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47784"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bollenberg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47756"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bollenberg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47756"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bollenberg.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47756"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nC\u2019est \u00e0 la port\u00e9e de tous pour notre bien-\u00eatre et pour pr\u00e9venir de beaucoup de risques et pourtant savoir bien respirer n\u2019est pas \u00e0 la port\u00e9e de tout le monde cela s\u2019apprend.<\/p>\n
\nCela ne prend que 5 minutes et les b\u00e9n\u00e9fices pour notre sant\u00e9 sont incroyables. \u00c0 r\u00e9p\u00e9ter tous les jours, pour entretenir son syst\u00e8me nerveux, surtout en ce moment o\u00f9 l’ambiance g\u00e9n\u00e9rale est assez anxiog\u00e8ne pour de nombreuses personnes.<\/p>\n